Este é um processo em que conscientemente vamos "domesticando" nossa mente, o que irá possibilitar que entremos em contato com níveis superiores de energia e até possamos ouvir melhor nosso SAG.Vamos a um passo-a-passo. Procure começar com dois minutos, depois vá aumentando um minuto por dia, até chegar a dez minutos.
a) arranje um lugar confortável e acomode-se muito bem - nada deve importunar seu corpo para que com o passar dos minutos vc não seja distraído do processo de meditação. Evite se mover, sente-se ou deite-se, fique muito confortável e prepare-se para esquecer seu corpo. Se vc dormir - ótimo vc estava precisando, mas vai ter que começar de novo outro dia.
b) controle sua respiração - respire fundo, pausadamente, encha bem o pulmão de ar, procure usar uma respiração abdominal, ou seja movendo o peito e a barriga quando inspira. Desta forma vc estará completando totalmente sua capacidade pulmonar. OBS: por questões culturais temos o hábito de respirarmos exclusivamente de forma toráxica, usando apenas parte da capacidade pulmonar.
c) aqui começa o problema: CONTROLE SUA MENTE. Normalmente temos um turbilhão de pensamentos dissonantes esvoaçando por nossa mente. Vá eliminando um por um deles. Concentre-se em respirar. Aquela conta vencida? Esqueça - Sua namorada ainda não ligou? esqueça. A Dilma quer convocar uma constituinte? Pare.
A cada pensamento que surgir - elimine. sua mente deve ficar parada.
Uma música suave ajuda. O barulho do mar, o ruído de uma fonte de água. Algumas pessoas tem facilidade de ficar observando a chama de uma vela, ou a fumaça se elevando de um incenso.
Vc tem que colocar sua mente em ponto morto.
é difícil, sem dúvida. Mas é fundamental.
com sua mente parada se vc buscar prestar atenção máxima à tudo ao seu redor estará chegando a um estado que chamamos AWAKENING.
No caso da Meditação vc vai prestar atenção máxima ao seu interior.
d) corpo confortável e esquecido, mente em ponto morto. Agora vamos começar, kkkkk
Foque sua atenção no seu interior, procure aquele ponto de luz lá no fundo de sua consciência.
de início é um pontinho. Mas conforme vc presta atenção nele ele cresce.
Agora concentre-se e faça este ponto de luz crescer MUUUUUUITO.
Experimente um dia mudar a cor da luz para um azul muito claro, em outro para amarelo, em outro para verde. Vc irá perceber diferenças no resultado conforme a cor utilizada.
Nosso intuito é o Azul Celestial. Imagine a luz se tornando de uma azul muito lindo, banhando toda sua mente, seu corpo, até irradiando para o ambiente.
Atingindo esta etapa vc terá condições de explorar o potencial de sua Energia Mental/Espiritual de forma ativa - canalizando a luz para sua cura, ou cura de alguma outra pessoa, para seu trabalho, estudo, etc.
Nós bruxos, utilizamos este estágio para recebermos instruções. Ou seja, com a mente totalmente quieta passamos a ouvir o "Universo". Em dado momento, por mais que sua mente esteja quieta, surgem pensamentos diferentes, com soluções que vc não poderia saber sozinho.
